Магистрант Института педагогики и психологии образования ГАОУ ВО «Московский городской педагогический университет», РФ, г. Москва
E—mail:lyubishkinaeg411@mgpu.ru
Кукушкина Юлия Андреевна, кандидат психологических наук
Статья посвящена теоретическому анализу стратегий совладания молодежи с психологическими проблемами. Целью теоретического исследования было выявление эффективных способов совладания со стрессовыми ситуациями у студентов, связанными с учебной деятельностью, социальными отношениями и личностным развитием. В ходе теоретического анализа был рассмотрен ряд стратегий совладания, используемых студентами, включая проблемно-фокусированный и эмоционально-фокусированный подходы. Теоретический анализ показал, что студенты используют широкий спектр стратегий, но наиболее предпочитаемые ими стратегии направленны на решение конкретных проблем и улучшение эмоционального состояния. Данное исследование подчеркивает важность разработки программ поддержки, направленных на повышение психологической устойчивости и адаптивных навыков студентов.
В современном мире происходит постоянное ускорение темпа жизни человека, происходит увеличение количества информации, которую нужно постоянно анализировать, в разы сложнее становится построение общественных отношений. Это неизбежно приводит к тому, что у человека возникает чувство внутреннего напряжения и дискомфорта. Способности субъекта противостоять эмоциональному стрессу определяются особенностями функционирования его адаптационных механизмов. Одними из самых уязвимых категорий как раз являются молодые люди подросткового и юношеского возраста. Именно они больше других ощущают на себе нестабильность и непредсказуемость жизни, что способствует частому состоянию потерянности и тревоги [7]. Самыми распространёнными психологическими проблемами являются тревожность, стресс, депрессия, эмоциональное выгорание, сложности адаптации к новому окружению, проблемы в межличностных отношениях, а также низкая самооценка и неуверенность в собственных силах [7].
Данные психологические проблемы имеют разную степень выраженности и зависят от индивидуальных черт характера, уровня социальной поддержки, интенсивности учебного процесса и иных внешних обстоятельств. Для того, чтобы эффективно бороться с этими проблемами необходимо узнавать и применять различные стратегии совладания — такие как грамотное распределение времени, техники снятия напряжения, развитие социальных связей и использование помощи профессиональных консультантов.
Цель теоретического исследования заключается в том, чтобы проанализировать эффективность копинг-стратегий среди молодежи при различных психологических характеристиках, таких как уровень стресса, тревожность, депрессия и психическая устойчивость. Нами был осуществлен анализ отечественной и зарубежной литературы, которая касается стресса у студентов и стратегий совладания с ним с учетом эмоциональных и личностных особенностей. Кроме того, в рамках данного исследования также будут рассмотрены различные источники стресса и основные стрессогенные факторы, которые влияют на студентов, а также мы проанализируем особенности стресса и копинга с точки зрения психопатологии и формирования стрессовых расстройств.
Такое понятие как «совладающее поведение» в переводе с английского звучит как «to cope» («справляться, преодолевать»). Еще в начале 60-х гг. XX в. понятие копинг-стратегий начинает достаточно активно применяться для изучения поведения личности в ситуациях, определяемых человеком как критические и «трудные» [7].
Многие авторы дают свое определение понятию копинг-стратегий. Так, например, Т. Л. Крюкова определяет копинг как целенаправленное поведение личности, устраняющее или уменьшающее вредное воздействие стресса, адекватными личностным и ситуационным особенностям способами [6].
В свою очередь Р. Лазарус в книге «Психологический стресс и процесс совладания с ним» (1966) описал копинг как стратегию совладания с тревогой и стрессом: «непрерывно меняющиеся попытки в когнитивной и поведенческой областях справиться со специфическими внешними или внутренними требованиями, которые оцениваются как чрезмерные или превышающие ресурсы человека» [5].
За основу мы возьмем определение автора В. А. Бодрова, который в своих работах исследовал взаимосвязь личностных свойств человека и особенностей зарождения, развития и преодоления психологического стресса [6].
По мнению данного учёного, процесс «совладающего поведения», «поведения преодоления» заключается в том, чтобы проявлять индивидуальные способы взаимодействия с окружающим миром. Как раз в этом процессе проявляются особенности субъекта и характеристики ситуации, отражённые в его сознании в категориях ценности, значимости, сложности и последствий конкретного события.
Иногда стратегии совладания со стрессом являются достаточно эффективными. Они способствуют адаптации к окружающим условиям, тогда как другие, наоборот, могут быть неадаптивными. Не все студенты способны легко и успешно справляться со стрессом и применять подходящие стратегии копинга. Чаще всего это будет обусловлено индивидуальными различиями в эмоциональных и личностных качествах.
Черты личности и демографические факторы, такие как пол и возраст, могут достаточно сильно влиять на выбор эффективных или неэффективных способов преодоления стресса [1]. Действительно важными аспектами являются уровень тревожности, наличие депрессивных симптомов и психическая устойчивость, которые как раз и определяют предпочтения в использовании определенных стратегий. Именно по этой причине при исследовании методов преодоления стресса важно не только обнаружить типы стратегий, применяемых молодежью, но и учитывать их эмоциональные и личностные характеристики, что позволит нам более полноценно подойти к данной проблеме.
Когда мы занимаемся изучением эффективности и неэффективности стратегий преодоления стресса с учетом эмоционально-личностных характеристик студентов, мы тем самым можем выявлять слой молодежи, находящейся в неадаптивных группах, а также получать понимание того, как оказывать психологическую помощь таким молодым людям.
Давайте рассмотрим какие стратегии совладания выделяют авторы. Так, например, В.А. Бодров выделяет следующие стратегии, такие как рефлексивное совладание, оно включает в себя оценку различных стрессоров, анализирует проблемы и имеющиеся ресурсы. Еще одним вариантом является превентивное совладание. Оно в свою очередь представляет собой предвосхищение потенциальных стрессоров и подготовку действий по нейтрализации их негативных последствий [6].
Поиск социальной поддержки, также является одним из видов стратегий совладающего повеления. В этом случае индивид будет обращаться за различного рода помощью к окружающим, близким и родственникам. Данная стратегия позволяет задействовать внешние ресурсы в разрешении проблемы [4].
Еще одним автором, который описал стратегии совладания над психологическими проблемами, является Н. А. Сирота. Именно он выделяет три базисные стратегии совладания. Первая из них — «разрешение проблем», где рассматривается процесс поиска необходимой информации о данной проблеме, изучение опыта других людей, разрешение аналогичных проблем. Далее Н.А. Сирота предлагает рассмотреть вариант «Поиска социальной поддержки». А именно, задействовать социальные связи при невозможности личности самостоятельно преодолеть проблемную ситуацию. Функцию социальной поддержки тут как раз таки будут выполнять окружающие люди (родственники, друзья, коллеги). И самый последний вариант «Избегание проблем». Здесь мы видим стремление не дать окружающим увидеть, что дела идут плохо, ограничение общения с окружающими людьми, предпочтение одиночества, переключение на другой вид деятельности, занятие хобби, домашними делами [6].
Далее проанализируем с какими именно психологическими проблемами сталкиваются студенты и как их описывают авторы. Одной из наиболее распространенных психологических проблем среди студентов является стресс. Студенческий стресс может возникать из-за различных факторов: от высокой нагрузки в учебе до проблем в личной жизни. Студенты часто могут испытывать давление со стороны родителей, преподавателей и общества в целом, что может приводить к состояниям тревожности и депрессии. Сложные экзамены, необходимость сдачи различных научных работ, конкуренция среди сверстников и стремление к достижению высоких результатам создают условия, в которых студенты начинают чувствовать себя перегруженными. Нередко они оказываются в ситуации, когда не могут справиться с трудностями, что приводит к чувству беспомощности и неуверенности в своих силах. Восприятие стресса здесь будет зависеть от того, как индивид оценивает уровень угрозы и свои способности справляться с ней [2].
Еще одной достаточно распространенной проблемой у молодежи является тревожность. Тревожные расстройства могут проявляться в различных формах: от общего чувства беспокойства до панических атак. Студенты могут испытывать тревогу перед важными событиями, такими как экзамены или публичные выступления. Эта тревога может быть настолько сильной, что мешает им нормально функционировать, что, в свою очередь, приводит к снижению успеваемости и ухудшению общего состояния здоровья.
Стоит отметить, что существуют также и внутренние факторы, которые могут способствовать возникновению психологических проблем. Личностные особенности, такие как перфекционизм, низкая самооценка, чувствительное отношение к критике со стороны окружающих, повышают риск развития психических расстройств. Студенты с низкой самооценкой часто испытывают трудности в общении и самовыражении, что может приводить к социальной изоляции и депрессии. С другой стороны, перфекционизм может заставлять студентов устанавливать для себя стандарты, которые сложно достичь, что также приводит к постоянному чувству неудовлетворенности и стресса [2].
Развитие технологий и социальных сетей также оказывают большое влияние на психологическое состояние студентов. Онлайн-взаимодействие делает их особенно уязвимыми для внешнего воздействия. А в условиях столь легкого доступа к виртуальной реальности ученых тревожит усиление отстраненности молодежи от родителей и сверстников, отсутствие концентрации внимания на образовательной деятельности, уход в мир компьютерных игр и виртуального игрового взаимодействия [4, с. 108].
Многие исследования подчеркивают значимость именно академического стресса [3]. Типичными провокаторами стресса для студентов являются экзаменационные стрессоры. Влияние стрессовых факторов в сочетании с чувством неполноценности и достаточно низкой самооценкой учащегося может привести к тому, что студент столкнётся с трудностями в обучении, что требует разработки и внедрение эффективных мероприятий, направленных на снижение роли влияющих стрессовых факторов и повышение академической эффективности.
Список использованной литературы
- Баева И.А., Лактионова Е.Б., Кондакова И.В. и др. Ресурсы психологической безопасности студентов в напряженной социокультурной среде: обзор теоретических и эмпирических исследований [Электронный ресурс] // Психолого-педагогические исследования. исследования. 2024. том С. 3-29. doi: 10.17759/psyedu.202416020
- Белецкая А.А., Вагизова В.М. Взаимосвязи характеристик профессиональной идентичности и копинг-поведения у студентов-психологов разных курсов // Вестник Кыргызско-Российского Славянского университета. Российского славянского университета. 2024. том С. 157-164.
- Кукушкина, Ю. А. Особенности профессионального самоопределения старших подростков в современных условиях предпрофессиональной подготовки / Ю. А. Кукушкина, Д. А. Сорокина // Открытое информационное пространство как условие распространения достижений научно-технического прогресса: сборник научных трудов. – Казань: Общество с ограниченной ответственностью «САНТРЕМ», 2023. – С. 64-71.
- Кукушкина, Ю. А. Увлечение компьютерными играми: возможности и ограничения психологической помощи подросткам / Ю. А. Кукушкина // Подросток в мегаполисе: неравенство и возможности : сборник трудов XIII Международной научно-практической конференции, Москва, 14–16 апреля 2020 года / Институт общественных наук РАНХиГС; НИУ ВШЭ; Московская высшая школа социальных и экономических наук. – Москва: Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», 2020.–С.107-110.
- Лазарус, Р. Теория стресса и психофизиологические исследования / Р. Лазарус // Эмоциональный стресс – физиологические и психологические реакции / под ред. Л. Леви. – Л.,1970.
- Сакнаева, М. С. Копинг-стратегии: понятие, подходы к изучению, классификация / М. С. Сакнаева // Актуальные исследования. – 2024. – № 25-2(207). – С. 89-92.
- Томорович, Т. В. Совладающее поведение студентов как психологическая проблема / Т. В. Томорович, Е. И. Бараева // Вышэйшая школа: навукова-метадычны і публіцыстычны часопіс. – 2013. – № 2(94). – С. 63-65.
http://izvestia-ippo.ru/lyubishkina-elizaveta-grigorevna-ana/